Unsplash
A má qualidade do sono pode impactar negativamente a vida sexual, reduzindo os níveis de testosterona, o que afeta a libido em homens e mulheres
Unsplash
Mulheres acima de 50 anos com sono insuficiente relataram menos atividade sexual, e o problema é agravado com a idade, enquanto homens privados de sono apresentaram níveis mais baixos de testosterona e maiores níveis de cortisol
Unsplash
Priorizar o sono, como manter uma boa higiene do sono e reduzir distrações antes de dormir, pode melhorar tanto o descanso quanto a vida sexual, já que sexo de qualidade também favorece o sono
Unsplash
Distúrbios do sono, como apneia e insônia, estão associados a problemas sexuais, além de aumentar o risco de doenças que afetam a função sexual
Unsplash
Diferenças nos cronotipos de sono entre parceiros podem prejudicar a intimidade, mas ajustes como sincronizar rotinas de sono e adaptar hábitos podem ajudar a melhorar a compatibilidade
Unsplash
Assim como o sono, uma vida sexual satisfatória exige planejamento e dedicação, com momentos intencionais para conexão, aquecimento e experimentação entre o casal
Unsplash