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Mesmo com adaptações na dieta e com academia à disposição, Gracyanne Barbosa deve sair do BBB 25 com uma massa muscular menor do que entrou e com maior taxa de gordura corporal
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Isso acontece devido a um processo chamado catabolismo, em que as moléculas proveniente dos alimentos são quebradas para serem usadas como energia
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“A diminuição da ingestão de proteínas e de carboidratos leva à perda de massa muscular, pois o corpo usa as proteínas armazenadas nos músculos como fonte de energia”, observa Raiet Gebrin, nutricionista clínica
Para evitar que esse processo aconteça, ou para reduzir a sua intensidade em situações em que a dieta é alterada, é preciso manter a rotina de exercícios físicos bem próxima à de costume
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É importante restringir o consumo de bebidas alcoólicas, manter uma boa hidratação, tentar consumir proteínas e carboidratos em quantidades habituais e dormir bem
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“A Gracyanne possui memória muscular por treinar há muitos anos. Por isso, quando sair, rapidamente vai voltar com o corpo que sempre teve”, afirma Gebrin