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A virada do ano é um momento propício para reflexões, definição de prioridades e adoção de hábitos saudáveis que promovam saúde, bem-estar e autocuidado
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Alimentação equilibrada, com foco em alimentos in natura e redução de ultraprocessados, é um pilar central para melhorar a saúde física e mental
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Iniciar ou manter uma rotina de atividade física, mesmo com exercícios simples e regulares, contribui para a saúde cardiovascular e mental, aliviando o estresse
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Dormir melhor, com horários consistentes e um ambiente adequado, fortalece o sistema imunológico, melhora o humor e previne doenças crônicas
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Gerenciar o estresse com técnicas como respiração profunda, meditação e mindfulness é essencial para manter o equilíbrio emocional e físico
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Construir conexões sociais, estabelecer metas realistas e explorar a espiritualidade são formas de enriquecer a qualidade de vida e trazer propósito ao novo ano
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