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Incorporar a gratidão em sua rotina é importante porque as pessoas anseiam por reconhecimento, mas nem sempre podem fornecê-lo a si mesmas, de acordo com o Dr. Robert Emmons, professor emérito de psicologia na Universidade da Califórnia
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Embora nem todos transmitam gratidão da mesma forma, encontrar uma prática que pareça natural para você pode impactar positivamente sua vida e a vida das pessoas ao seu redor
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Se você tem dificuldade em comunicar gratidão, escrever um cartão postal pode ser uma boa maneira de gentilmente sair da sua zona de conforto
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Emmons explicou que escrever cartas de gratidão pode ser mais desafiador do que expressar apreço pessoalmente, porque pode exigir que as pessoas elaborem seus sentimentos de vulnerabilidade e autorevelação em vez de usar declarações genéricas que não têm significado ou sentido
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“Uma prática mensal regular [como escrever um cartão postal] é benéfica, pois nos faz refletir sobre como somos apoiados e sustentados pela gentileza dos outros”, disse
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Enviar gratidão por escrito também pode permitir que outros reflitam sobre sua própria jornada de gratidão, disse Emmons, porque a gratidão é aprendida e praticada com aqueles ao seu redor
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